【第1篇】

　　正能量，這是最近幾年來特别火的一個詞，似乎人人都在說着，談着，讨論着。可是，正能量究竟是什麽？怎麽有效培養并且保持自身的正能量？社會的正能量又應當如何弘揚？這一個個的問題，經常會萦繞我的心頭。看到電視新聞上，小品中，人人都在說着正能量時，我會忍不住劃一個問號“什麽樣的能量才可以稱之爲正能量？”

　　手中拿到這本《正能量》時，我覺得自己的疑問一定可以一一獲得解答了。細細品讀之後，卻意外地發現書中的許多觀點、理念可謂是完全地颠覆了自己原本的觀念，令我本人受到很大的沖擊力，下面就要一一說明。

　　常識告訴我們，行爲和情緒的因果關系是這樣的：因爲感到幸福，所以我們微笑；因爲感受到了害怕，所以我們選擇逃離。而《正能量》的作者理查德·懷斯曼卻給出了令人意想不到答案：因爲我們面帶微笑，所以令我們感受到了幸福；因爲我們本能地逃離，所以我們體會到了害怕。

　　看到了這裏，說句心裏話，我是很不贊成這一觀點的，聽來簡直是無稽之談啊。可是一個個實驗，一個個受訪者的實驗體會，處處都在勸說我不得不接受這個聽上去很天方夜譚的觀點。

　　随着閱讀地深入，我漸漸體會到了内心當中慢慢升騰起一股正能量的感覺，令我越來越熱血沸騰。理查德告訴我，快樂是可以被創造的。大踏步走的人與拖着步子走的人相比起來，明顯感到更快樂。身體上小小的改變，就能讓身體充滿正向的能量。他還告訴了我，人們不用聽笑話，隻是哈哈大笑也能夠達到同樣的效果。一開始大家可能對這個方法深表懷疑，但當他們不講笑話進行嘗試時，他們中的很多人意外地發現自己感到很高興。這個發現真的太棒了。每當我自己被各種各樣的負面情緒包圍時，如果我任由自己沉迷其中而不自拔的話，我的情緒一定會越來越糟，甚至會波及我親愛的家長和朋友。而當我刻意地令自己改變，試着去微笑，去哈哈大笑，那麽，我就能爲自己積攢出越來越多的正能量，令自己真正地快樂起來，内心也會變得越來越強大。這個時候的我，才會有足夠地愛去面對我自己和所有我愛的人。

　　“正如微笑能讓你感到快樂，表現得像發生了什麽開心事一樣，也能讓你得到與真心大笑同樣的效果。所以，請笑起來吧，像不曾受過傷一樣，隻要嘴角輕輕上揚，體内瞬間就會充滿正能量。”

　　再來說說我們的學生吧。他們正處于兩性感情萌動的青春期，男生女生之間必然會産生一些相互吸引的作用力。最初的時候，家長和老師一旦發現了他們之間的那簇小小火苗，會一定會如臨大敵，如同對待洪水猛獸一般地動用所有的力量和手段去撲滅那小小的火苗。可是結果呢？結果是很不令人滿意的。有相當一部分學生，正是由于他們的逆反心理驅使他們真正地開始了所謂的戀愛，隻是爲了反抗向他們說不的老師和家長。這種情況絕不是我們這些師長所希望看到的。所以，漸漸地，一些明智的老師或家長采取了比較明智的做法：對待這些青春萌動的孩子們，盡量地淡化處理或者冷處理他們相互之間的這種小吸引力，争取讓這份情感變得越來越淡而不是越燒越旺。當然，這确實是一種合理的處理方式，卻不一定适用于所有的老師和家長。所以，很多的師長們都處于一直糾結的忐忑不安的狀态，時刻不敢有所松懈。現在，有了理查德的《正能量》理論，我們的很多疑惑和不安都有了明确、合理的解釋和解決方案，真是令人感到振奮和安慰啊！他告訴了我們：當人們無法去做自己想做的事情時，會變得沮喪、生氣。當人們恰巧身陷愛河，就會把沮喪的心理信號錯誤地理解爲愛情的證據。因此，他們越是被拒絕，就越是依戀那些得不到的戀人，激發出相互吸引的正能量。瞧瞧，我們這些長輩們的反對，居然活生生地成了孩子們彼此增強吸引力的強力催化劑了！這樣一來，就完全可以解釋了愛情的許多奇怪的方面：爲何拒絕會引發人更強烈的情感，爲何試圖拆散一對情侶反而會加深他們的感情，爲何人們很難離開那些明明對自己非常不好的伴侶。

　　現在的我，已經慢慢地體驗到了自己的正确行動能夠積極影響自己的情緒，爲自己積攢正能量的感覺了。以前的我，可能會長時間的沉浸在一段負面情緒中無法自拔，而且自認爲很有道理，從自己的内心深處就拒絕改變，拒絕走出心中的陰霾。讀了《正能量》，它一點一點地引導着我，認識自己的内心，認識自己的意志和行爲對自己的情緒具有多麽巨大的作用。由此，我也在慢慢地學會了與同事，與家長，與親密愛人的和睦相處，生活在一天一天地美好起來。這真是一本值得所有人都一讀再讀的經典著作，我慶幸自己閱讀了它并收獲匪湣?/p>

　　【第2篇】

　　快樂是一天，不快樂也是一天，我們爲什麽不天天快樂呢？

　　福兮禍之所倚，禍兮福之所藏。任何事都是辯證統一，福禍相依的。對待任何事都應泰然處之，以一顆平常心面對。

　　（一）通過改變行爲，使自己變得自信.

　　許多慘遭不幸的人在事後經常會自尊心受挫，甚至會責怪自己;偶然遭遇暴力襲擊的受害者經常會覺得是他們自己招來了别人的襲擊；身患絕症的病人往往認爲是他們之前做了什麽錯事招緻這樣的命摺Ｕ绫憩F原理所示，他們的自我認同感受到了之前遭遇不幸的直接影響。

　　不幸的行爲打擊了他們的自信心。反之，正面的、積極的行爲将會增強我們的自信心。

　　（二）通過改變行爲，跳出傳統思維。

　　人們在生活中面對的很多難題可以歸因于他們非常不靈活、不懂變通，被某些習慣束縛了手腳。超重者養成了吃得多、鍛煉少的習慣；吸煙者習慣性 地掏口袋點煙。壞的習慣，阻擋了生活原本爲你準備的一切正向美好的事物。

　　改變一些壞的、不合時宜的習慣，通過一些行爲的不斷強化，重新養成一些新的習慣，打破傳統，開創屬于自己的新世界。

　　（三）通過改變行爲，影響我們的情緒。

　　如果你想記住生命中那些最美好的時光，坐直了，微笑起來，讓你的大腦充分回憶那些好日子吧，這樣你所發出的感覺和能量，才會是正面的。

　　讓我們經常面帶笑容吧，讓我們一起唱歌、跳舞吧，讓我們去登山、郊遊，讓我們盡情的釋放自己，做自己喜歡做的事情。讓這些美好的行爲影響和熏陶我們美好的心情，使我們擁有美好的情緒。

　　（四）通過改變行爲，打造優秀團隊

　　幾年前，斯坦福大學的教授讓學生們三個人一組聚集起來。他們讓其中一些組的學生正常在校園散步；而讓另一些組的成員則形成一個小型軍隊，按照同樣的路線齊步行進。一些組聽國歌，而另一些組伴着音樂合唱或舞動，然後實驗人員讓學生們玩棋類遊戲，其中他們可以選擇是幫助對方還是妨礙對方。那些起步走路以及同聲唱歌的人很快就與同組的其他人關系密切起來，因此在遊戲中更願意幫助彼此。

　　想要讓一個團隊迅速形成密切的關系，并且懷有同樣的使命？就讓他們一緻行動起來吧。關系密切的人經常行動一緻。同樣，行動一緻也能夠幫助人們關系密切起來。

　　我們學校的集體備課就是很好的一個例子。有效的集體備課能使每個組員都能得到提升，能打造出優秀的團隊。

　　【第1篇】

　　正能量，这是最近几年来特别火的一个词，似乎人人都在说着，谈着，讨论着。可是，正能量究竟是什么？怎么有效培养并且保持自身的正能量？社会的正能量又应当如何弘扬？这一个个的问题，经常会萦绕我的心头。看到电视新闻上，小品中，人人都在说着正能量时，我会忍不住划一个问号“什么样的能量才可以称之为正能量？”

　　手中拿到这本《正能量》时，我觉得自己的疑问一定可以一一获得解答了。细细品读之后，却意外地发现书中的许多观点、理念可谓是完全地颠覆了自己原本的观念，令我本人受到很大的冲击力，下面就要一一说明。

　　常识告诉我们，行为和情绪的因果关系是这样的：因为感到幸福，所以我们微笑；因为感受到了害怕，所以我们选择逃离。而《正能量》的作者理查德·怀斯曼却给出了令人意想不到答案：因为我们面带微笑，所以令我们感受到了幸福；因为我们本能地逃离，所以我们体会到了害怕。

　　看到了这里，说句心里话，我是很不赞成这一观点的，听来简直是无稽之谈啊。可是一个个实验，一个个受访者的实验体会，处处都在劝说我不得不接受这个听上去很天方夜谭的观点。

　　随着阅读地深入，我渐渐体会到了内心当中慢慢升腾起一股正能量的感觉，令我越来越热血沸腾。理查德告诉我，快乐是可以被创造的。大踏步走的人与拖着步子走的人相比起来，明显感到更快乐。身体上小小的改变，就能让身体充满正向的能量。他还告诉了我，人们不用听笑话，只是哈哈大笑也能够达到同样的效果。一开始大家可能对这个方法深表怀疑，但当他们不讲笑话进行尝试时，他们中的很多人意外地发现自己感到很高兴。这个发现真的太棒了。每当我自己被各种各样的负面情绪包围时，如果我任由自己沉迷其中而不自拔的话，我的情绪一定会越来越糟，甚至会波及我亲爱的家长和朋友。而当我刻意地令自己改变，试着去微笑，去哈哈大笑，那么，我就能为自己积攒出越来越多的正能量，令自己真正地快乐起来，内心也会变得越来越强大。这个时候的我，才会有足够地爱去面对我自己和所有我爱的人。

　　“正如微笑能让你感到快乐，表现得像发生了什么开心事一样，也能让你得到与真心大笑同样的效果。所以，请笑起来吧，像不曾受过伤一样，只要嘴角轻轻上扬，体内瞬间就会充满正能量。”

　　再来说说我们的学生吧。他们正处于两性感情萌动的青春期，男生女生之间必然会产生一些相互吸引的作用力。最初的时候，家长和老师一旦发现了他们之间的那簇小小火苗，会一定会如临大敌，如同对待洪水猛兽一般地动用所有的力量和手段去扑灭那小小的火苗。可是结果呢？结果是很不令人满意的。有相当一部分学生，正是由于他们的逆反心理驱使他们真正地开始了所谓的恋爱，只是为了反抗向他们说不的老师和家长。这种情况绝不是我们这些师长所希望看到的。所以，渐渐地，一些明智的老师或家长采取了比较明智的做法：对待这些青春萌动的孩子们，尽量地淡化处理或者冷处理他们相互之间的这种小吸引力，争取让这份情感变得越来越淡而不是越烧越旺。当然，这确实是一种合理的处理方式，却不一定适用于所有的老师和家长。所以，很多的师长们都处于一直纠结的忐忑不安的状态，时刻不敢有所松懈。现在，有了理查德的《正能量》理论，我们的很多疑惑和不安都有了明确、合理的解释和解决方案，真是令人感到振奋和安慰啊！他告诉了我们：当人们无法去做自己想做的事情时，会变得沮丧、生气。当人们恰巧身陷爱河，就会把沮丧的心理信号错误地理解为爱情的证据。因此，他们越是被拒绝，就越是依恋那些得不到的恋人，激发出相互吸引的正能量。瞧瞧，我们这些长辈们的反对，居然活生生地成了孩子们彼此增强吸引力的强力催化剂了！这样一来，就完全可以解释了爱情的许多奇怪的方面：为何拒绝会引发人更强烈的情感，为何试图拆散一对情侣反而会加深他们的感情，为何人们很难离开那些明明对自己非常不好的伴侣。

　　现在的我，已经慢慢地体验到了自己的正确行动能够积极影响自己的情绪，为自己积攒正能量的感觉了。以前的我，可能会长时间的沉浸在一段负面情绪中无法自拔，而且自认为很有道理，从自己的内心深处就拒绝改变，拒绝走出心中的阴霾。读了《正能量》，它一点一点地引导着我，认识自己的内心，认识自己的意志和行为对自己的情绪具有多么巨大的作用。由此，我也在慢慢地学会了与同事，与家长，与亲密爱人的和睦相处，生活在一天一天地美好起来。这真是一本值得所有人都一读再读的经典著作，我庆幸自己阅读了它并收获匪浅。

　　【第2篇】

　　快乐是一天，不快乐也是一天，我们为什么不天天快乐呢？

　　福兮祸之所倚，祸兮福之所藏。任何事都是辩证统一，福祸相依的。对待任何事都应泰然处之，以一颗平常心面对。

　　（一）通过改变行为，使自己变得自信.

　　许多惨遭不幸的人在事后经常会自尊心受挫，甚至会责怪自己;偶然遭遇暴力袭击的受害者经常会觉得是他们自己招来了别人的袭击；身患绝症的病人往往认为是他们之前做了什么错事招致这样的命运。正如表现原理所示，他们的自我认同感受到了之前遭遇不幸的直接影响。

　　不幸的行为打击了他们的自信心。反之，正面的、积极的行为将会增强我们的自信心。

　　（二）通过改变行为，跳出传统思维。

　　人们在生活中面对的很多难题可以归因于他们非常不灵活、不懂变通，被某些习惯束缚了手脚。超重者养成了吃得多、锻炼少的习惯；吸烟者习惯性 地掏口袋点烟。坏的习惯，阻挡了生活原本为你准备的一切正向美好的事物。

　　改变一些坏的、不合时宜的习惯，通过一些行为的不断强化，重新养成一些新的习惯，打破传统，开创属于自己的新世界。

　　（三）通过改变行为，影响我们的情绪。

　　如果你想记住生命中那些最美好的时光，坐直了，微笑起来，让你的大脑充分回忆那些好日子吧，这样你所发出的感觉和能量，才会是正面的。

　　让我们经常面带笑容吧，让我们一起唱歌、跳舞吧，让我们去登山、郊游，让我们尽情的释放自己，做自己喜欢做的事情。让这些美好的行为影响和熏陶我们美好的心情，使我们拥有美好的情绪。

　　（四）通过改变行为，打造优秀团队

　　几年前，斯坦福大学的教授让学生们三个人一组聚集起来。他们让其中一些组的学生正常在校园散步；而让另一些组的成员则形成一个小型军队，按照同样的路线齐步行进。一些组听国歌，而另一些组伴着音乐合唱或舞动，然后实验人员让学生们玩棋类游戏，其中他们可以选择是帮助对方还是妨碍对方。那些起步走路以及同声唱歌的人很快就与同组的其他人关系密切起来，因此在游戏中更愿意帮助彼此。

　　想要让一个团队迅速形成密切的关系，并且怀有同样的使命？就让他们一致行动起来吧。关系密切的人经常行动一致。同样，行动一致也能够帮助人们关系密切起来。

　　我们学校的集体备课就是很好的一个例子。有效的集体备课能使每个组员都能得到提升，能打造出优秀的团队。