●“变”是宇宙间的客观规律，在我们的成长中必然会发生蜕变，这种蜕变既有潜移默化的成分，也有人为规划的影响，每次蜕变，都是在顺应生命的呼唤，让生命不断成长。一是不要忽视环境和习惯对一个人的影响，别做温水里的青蛙，应该勇于突破自我。二是莫等“穷”时方思“变”，当我们已经意识到自己需要改变的时候就要马上行动，而不是等事情到了不可挽回的地步以后追悔莫及。三是要了解自己是一个定型心态的人还是成长心态的人，如果是前者，就要问问自己，不愿意接受变化的原因是什么。

　　为了让自己的世界变得更好，你需要有一个方向和具体目标，用强大的自控力来对抗那些阻碍你的因素——睡过头、暴饮暴食、拖延报告、尝试戒烟并且失败、在健身房里偷懒、生气并且说一些你事后会后悔的话、因为恐惧而拒绝在会议上发言等等这些情况，想必在大家身上时有发生，读了《蜕变的力量》你一定会有所思。

　　但是，蜕变不是一朝一夕你轻而易举的事情，书中讲到的只是给我们一个思路和框架，让蜕变能够变得轻松一些，真正打开蜕变宝盒的钥匙唯有自己的行动。假如能同时做到为自己指引方向、督促自己执行、搞清楚状况这三点，我想巨大的蜕变可能就会在你身上发生。

　　——成建平

　　●好习惯成就好命运

　　都说习惯决定人生，但是养成一种习惯与告别一种习惯。都绝非易事。因为人们总是依赖那些习以为常的事。殊不知它既能将你带入天堂，也有可能带你进入地狱!好的习惯贵在坚持，坏的习惯源于惰性。

　　莎士比亚说：“习惯若不是最好的仆人，便是最坏的主人。”每个人都有各种各样的习惯，在我们众多的习惯当中，能够成就一生的自然是那些好习惯。而那些坏习惯，就像一堵玻璃墙，把我们与成功隔离开来，让我们只能看到成功近在眼前，却总是无法到达。当一个人体力日差的时候，他忘了运动健身是一种习惯。当一个人工作疲惫的时候，他忘了认真休息是一种习惯。当一个人志得意满的时候，他忘了平淡低调是一种习惯。当一个人浑噩度日的时候，他忘了阅读好书是一种习惯。当一个人沟通障碍的时候，他忘了真诚倾听是一种习惯。

　　让我们坚持经常阅读、坚持锻炼、坚持追求自己的目标、坚持早起、坚持保有积极的人生态度、坚持帮助他人、坚持每天花15到30分钟的时间思考、坚持拥良好的心态。在坚持好习惯的同时，有效的、最大限度的改变我们的坏习惯。当然，这不是一蹴而就的事情，他需要我们发挥自控力，不断地与坏习惯斗争。让我们牢记美国心理学巨匠威廉·詹姆斯的一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为;种下一种行为，收获一种习惯;种下一种习惯，收获一种性格;种下一种性格，收获一种命运。”一个人如何在激烈的竞争中生存立足，求得发展，与自身的性格、心态和习惯有着至关重要的联系。好心态让你拥有快乐幸福的人生，好习惯养成好性格，好性格带来好命运。

　　——李天祥

　　●人常常不能以一颗平常心来面对生活。富有时更贪婪，贫穷时更悲观;高居官位时更势力，闲处江湖时更不甘。其实，我们拥有过的钱财、荣誉、权利都会过去，而美好的品德、智慧和精神永远不会消失。我曾在一篇文章中见到这样一句话，这便是：看山是山，看水是水;看山不是山，看水不是水;看山还是山，看水还是水。我根据自己的理解，第一句我已明了，一个人出生来到这个地球上，看什么都是纯洁无瑕的;但是随着年龄的增长，许多时候便感到困惑，无奈，悲愤你常感到“好人没好报，恶人活千年;”“无理走遍天下，有理寸步难行。”于是乎“看山不是山，看水亦不是水了。”至于最后一句，我也不知所云了。保持平常心，无疑是“看山是山，看水是水，”正像培根所说，让别人去说吧。是啊，一个人，无论身处何种境地，都要保持一颗平常心。只有这样，你才能有目标去追逐，有奋斗的动力。

　　保持一颗平常心，遗忘过去，珍惜现在，坦然面对一切，才能幸福的生活。

　　——吴慧锦

　　●(人、物或者事情)发生质变、改变，是指通过一段时期的茧封或是焰炼，升华的过程，蜕变是美好的，因为会有改变。有对新事物的期盼带来的兴奋，还有对原来的决裂，蜕变过程很艰辛，甚至痛苦。但是痛苦过后是美好的。

　　西游记中唐僧师徒四人历经九九八十一难取得真经，最终实现蜕变。假如将取经当做人生的一种修炼，那么每个人都将在这条道路上苦苦挣扎前行。取经路上的崇山峻岭、妖魔鬼怪，无一不是我们已经经历、正在经历或者即将经历的人和事。有些人会将艰苦的工作环境当做一种挑战，用乐观的心态打败悲观的情绪，我佩服这样的人。有些人会将艰苦的工作环境当做一种挫败，想方设法地要逃离现实，并为了实现逃离将自己变得异常强大，我也佩服这样的人。还有些人，既不愿意适应当下艰苦的环境，也不愿意想方设法去改变现状，只是不停地告诉别人自己很艰苦、很悲催、很愤怒，我不想成为这样的人。

　　——郜旭岑

　　●成功与失败的最大分别，来自于不同的习惯。

　　“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生”，这是培根的名言。可见习惯的力量是不容忽视的。

　　良好习惯有利于提高工作效率，达到事半功倍的效果。不仅仅是工作上，

　　良好习惯更体现在生活中的举手投足之间。比如按时起床晚上早点睡觉;每天坚持读书;每天坚持运动，至少走路5000步以上;凡事提前做好准备，在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态;适时学会拒绝，不要让被帮助的人对你产生依赖感;控制情绪，不要随便对别人、对朋友或者对家人发脾气……坚持下来，好的习惯多了，坏的习惯自然就少了。这样，我们的生活境界就会上升一个层次，个人素养也会得以提升。

　　——李 蓉

　　●生命就是一次次蜕变的过程。唯有经历各种各样的折磨，才能增加生命的厚度。一个人的成长过程，恰似蝴蝶破茧的过程，在痛苦的挣扎中，意志得到锻炼，力量得到加强，心智得到提高，生命在痛苦中得到升华。当你从痛苦中走出来时，就会发现，你已经拥有了飞翔的力量。

　　人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。

　　每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。

　　不要每天抱着微信、QQ

　　、一些网络剧奋斗到12点都舍不得休息，看就看一些励志的影视或者文章，不要当作消遣;学会思考人生，学会感悟人生，慢慢的，你的人生将会发生变化……

　　人生途中，有些是无法逃避的，有些是无法更改的，有些是难以磨灭的，有些是难以搁置的，与其被动地承受，不如勇敢地面对;与其鸟宿檐下，不如击翅风雨;与其在沉默中孤寂，不如在抗争中爆发。路越艰，阻越大，险越多，只要走过去了，人生就会更精彩。

　　——缑点点

　　●一周的学习对我们的一生启发很大，变是宇宙间永恒不变的定律，我们的人生可变，必变，应变。学校，社会是一个大熔炉，如何变就成了一门学问。

　　我们老家有一句谚语说:生成教不成。可能是说天生性格对一个人一生至关重要吧!但人生的成功更加需要后天的学习和努力。

　　比如:作为孩子时对父母的依赖和厌烦!当了父母后对子女的关爱和唠叨;上学时的天真和无忧，走入社会后的残酷和责任;没有什么是一成不变的。

　　人不就是在这不断的变化中成长和成熟的么!但在这不断的变化中，环境和习惯对一个人的影响至关重要关重要，就如文章里提到的:莫到穷时方思变，莫做温水里的青蛙等至理名言。

　　每个人都会变!无非是两种结果，不是变好就是变不好，那就需要我们有一个变好的心态和培养一个成长变好的习惯!人是有社会属性的，在这纷繁复杂的社会中如何培养一个变好的习惯考验我们的智慧和定力。

　　习惯的养成需要几个阶段，只有养成了良好的习惯才能有效的指导自己的生活和工作。

　　“首善之地，大美东城”文化内涵丰富，从家庭邻里同事和睦，到生活环境社会和谐，无不教育我们要积德行行善事，在这样的环境和土壤里一定能开出美丽的花朵。

　　好习惯，坏习惯都是会传染的，好习惯对一个人是很重要的，有了好习惯，人生就有了支点，可以脚踏实地，向着成功努力，愿你我都能为美丽东城好环境添砖加瓦。

　　——刘宝艳

　　●学习了这周的《蜕变的力量》让我深刻的体会到了养成一个好习惯是多么的重要。一个好习惯的养成可能要几个月甚至一年两年，但是破坏这个好习惯只要一瞬间。我觉得好习惯的养成真的需要维持，需要用个人的毅力和坚持。一个对自己要求严格的人，一个更积极向上的人，更容易养成一种好习惯。而对自己要求低甚至于没有要求的人，坏习惯会一大把。想要养成一个好习惯，必须要持之以恒地去做，并不是说一天到晚都在改，而是说每天都要坚持下去，中间不能断，不能给自己的偷懒找借口。首先切勿急于求成。好的生活习惯并不是短时间就能养成的，先为自己制定一个21的目标吧，用21的时间让自己经历一次大换血。其次就是要明确自己的目标。明确知道自己需要什么就不需要强制限制自己今天该干什么，明天又该干什么。然后试着把21天计划延长到1年，好好体会，好好享受，不当做任务一样去执行，只要我这一年里学会了什么或者走过哪些地方、做过哪些有意义的事。这样才能坚持，养成自己喜欢的好习惯。

　　——吴丹琦

　　●现实生活中，常常会遇到一些让人生气的人和事，尽管谁都知道人生不如意之事十有八九，并知道生气具有危害，但爱生气的人还是大有人在。须知，“爱生气”犹如恶魔，不仅会损伤人的心境、破坏人际关系、伤害自己的健康，甚至会在丧失理智的情况下，做出过火的举动，断送人的前程，酿成追悔莫及的后果。因此，爱生气会使人的免疫力下降，对自己有百害而无一利。所以善于控制自己的情绪，不生气，看得开，能忍让，多包容，便是人们必须注重充实的一种高贵修养。一个人，只有控制好自己的情绪，调节好自己的心态，才能承受现代生活的高压力，才能用理智赢得幸福的人生。通过金玉良言，以及贴近生活的现实事例，全面讲述了爱生气对健康、情感、事业和人生幸福的危害，并阐明了科学、有效的解决方法，从而帮助读者强大自己的内心，化解情绪烦恼和工作压力，创造美好生活，拥抱优雅人生。

　　——白少华