1、 提高用餐质量，减少对零食的渴望。

2、 用餐品质至上

3、 装点起居室，减少零食诱惑。美学至上，舒适其次。(要是你想躺下，何不直接上床睡觉呢)

4、 当你实在忍不住想吃零食时，只选择优质食物。别限定吃某一种。

5、 从不在走路、开车或站着的时候进食。千万不要匆忙进食。

6、 允许自己不时有饥饿感，培养好胃口。

7、 白天多饮水，保证身体水分充足。

8、 在开始用心食谱前咨询你的一生，找到最适合自己的食谱。

9、 邮箱考虑均衡饮食，保持食物的储备。

10、 最后请谨记：毫无节制的吃零食一点儿也不优雅。

11、 专注于你的每一餐。

12、 不管周围环境如何，运用“珍馐策略”去创造一次特殊的用餐体验。

13、 不管你吃的是金枪鱼三明治还是奶酪鸡蛋饼，请保证它的摆放足够诱人。

14、 在假期中或在自助餐钱保持节制和风度

15、 让运动融入你的日常生活与工作

16、 培养对身体的正确看法——聚焦在你身体的优点而非缺点上

17、 每天都积极挑战自己

18、 步行或骑车人事你的周围环境

19、 千万别懒惰!懒惰一点也不优雅时尚。

20、 应该把最大花销用在以下单品上：大衣、鞋、太阳镜、手袋、晚装裙子、牛仔裤、手表以及首饰。

21、下狠心把衣橱里没用的东西都扔出去。

22、 把和当季无关的所有衣物都收起来。

23、 尝试使用迷你衣橱并持续一段时间

24、 迷你衣橱试验的要义在于让你喜欢衣橱里的每一件衣服，并且总有体面合适的衣服可穿。

25、 你一定要非常了解什么能够增添你的魅力，什么会削弱你的魅力。这对每一个女人来说都是至关重要的。

26、 了解自己的真实的风格并且坚持下去，就会不知不觉感觉到生存的幸福。

27、 只出于喜好穿衣，所穿的衣服必须展示出真实的自我风格。

28、 打造一种简单的自然的日常妆容，展现你最好的一面。

29、 在某些文艺场合要强化眼妆。

30、 想要新奇或浪漫时，强化唇妆

31、 向专业人士咨询，购买最适合自己肤色的粉底

32、 使用定妆喷雾来保持妆容(在公共场合补妆一点也不优雅!)

33、 推荐的美容产品有：电动洗脸界面刷、Epicuren火山泥面膜、Claus Porto(桃乐丝)Roger&Gallet(罗渣格尔)L’Occitane(欧舒丹)和Diptyque(蒂普提克)等品牌的滋润香皂或有机薰衣草香皂、Arbordoun金盏花植物精华身体乳。

34、 控制你的压力。当你感觉压力逼近时，就做些积极的事。

35、 选择你喜欢的专业按摩师，定期做按摩。

36、 咨询专家的一件，在预算范围内做面部护理。

37、 事前做研究，购买预算范围内的最好的护肤品。

38、 魅力擦防晒霜保护皮肤。千万别忘了脖子、肩膀、手臂和双手。

39、 不管你的皮肤处于什么样的状态，努力保持信心。这样做会让你有足够的吸引力。

40、 每天都穿着得体，既是尊重自己，也是尊重周围的人

41、 切勿让自己一团糟。扔掉那些不合适的衣服

42、 出门前从各个角度审视自己

43、 绝不把最好的衣服留到“以后”穿。今天就穿

44、 选择一个容易形成风格的发型，而且要适合你的生活

45、 头发一定要整洁

46、 为了更好的仪态，装饰自己的家。让你的居住空间漂亮，你也会想打扮和坐的笔直的。如果你被乱七八糟的东西和吵闹声包围，你更多的是想窝在椅子里，因为我们的身体是根据周围的环境做出反应的。在不同环境下观察自己和做记录。如果你在豪华宾馆大厅，你会一直坐的笔直，很难不这么做!相反，如果你去拜访一个杂乱肮脏的地方，你会发现肩膀会耸起来，这事对环境做出的直接的反应

47、 探索香水的世界。

48、 请让你的指甲保持整洁，不管是通过打磨修正还是进行修饰

49、 一头健康的秀发再加上一款有魅力的发型，是增添女性魅力的法宝

50、 永远不要忽视自我意识，幽默感，冒险精神等无形的女性特质，它们是最重要的魅力之源。

51、 任何不适合自己的东西都应该扔掉

52、 切勿把最好的东西留到以后。日常都要用最好的

53、 用最好的餐具、杯子、餐巾和桌布来提高就餐的档次

54、 购买东西时只买你付得起的最好东西——考虑你的预算，避免超出你的经济能力

55、 在日常神佛中，保持最好的礼仪，尤其对你最亲近的人

56、 练习每天生活的很好的艺术——就算你是一个人。如此做，会让你形成好品味

57、 生活中若无礼仪，若无定规，我们就会破凰规则、忽视传统、没有礼貌。任何事都会一团糟：吃饭时间不固定，电视机常放在阴暗角落里，来客不得不自己照顾自己。

优雅生活意味着要尊重传统，意味着要井井有条地生活，要谨守礼仪规范，让每一天的安排都成为庄重的仪式，让它们重要起来。饮食有序，待客有道，来客便会感觉宾至如归，家庭宴会便有意义，聚会便会让人难忘

58、 常为和蔼之事，坚持光明大道，始终温雅可亲。

59、 一个家庭不应该缺乏对井井有条，一丝不苟的追求。

60、 给自己的生活设定一些规则，从而养成习惯。比如说，如果你从来不知道要把拖鞋放在固定的地方，那就每晚坚持把他们放在同一个地方，如床脚。你的其他东西也可以照此收拾：鞋子、外套、报纸、杂志等。做好这一切，让你所有的东西都各归其位，真是一件很容易的事。

61、生活在井井有条的环境里极为有益。生活优雅，住的惬意，人人都应如此。德润身，富润屋，若你的周遭整洁而雅致，你的生活旨趣就会更加纯粹美好，而省会也会以数不清的方式回报，你会收获更加灿烂的未来。