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《遇见未知的自己》读书笔记3000字

《遇见未知的自己》读书笔记3000字

“亲爱的,外面没有别人,只有你自己”,因为这句话,我翻开了张德芬这本《遇见未知的自己》。我原以为就是本励志书,里面讲了女主角若菱和一位智慧老人的故事。第一次读你可能无法理解所有的内容,需要细读,反思,内化。甚至需要把书中的知识点结合自己的经验,设想自己就是女主角若菱,会如何处理,要具体,细化,可衡量,于是开始读懂这本书了。我做笔记的时候去掉了故事情节,把核心的内容剥离出来,整理编辑:

1.我是谁?

书中女主角若菱和老公大吵一架,车子熄火后遇到了一位老人。老人问“你是谁”?这是书本的开头,若菱无法回答,因为她从未想过。老人告诉她第一个道理:人受苦的根源就是不清楚自己是谁?而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。并让若菱回去好好想想再给出答案。若菱再次见到老人,老人给出了答案——“爱(无条件,不求回报的爱)、喜悦、和平”。就是我们平时说的权力、财富、健康,目的还是追求喜悦与内心的和平。我们每个人毕生都在追求这些,为什么几乎是人人落空?因为你失落了真实的自己。如何得到爱、喜悦与和平首先要认识真实的自己。

欲练神功,必先自宫。欲想得到快乐,必开始考虑我是谁?好员工,好朋友,好父亲,好老公,好女婿,好市民,仔细想想,这些都是我们在世界上扮演的角色。老人没有给出答案,其实是留下了一个第三者看自己的视角。

2.快乐和喜悦的差别

快乐是由外在事物引发的,它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物,所以它的过程是由外向内的,这样一来,就有了一个问题啦:既然快乐是取决于外在的东西,那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了,你的快乐也随之消失了。而喜悦不同,它是由内向外的绽放,从你内心深处油然而生的。所以一旦你援用了它,外界是夺不走的。

3.如何才能得到爱、喜悦与和平?

圆圈最中心就是我们生命能量的来源!我们的身体、情绪、思想和角色扮演、身份认同这些个能量,把我们生命能量的源头团团围住,也隔绝了爱、喜悦与和平!

4.吸引力法则

如果一个人充满快乐、正面的思想,那么好的人、事、物都会和他共鸣,而且会被他吸引过来。同样的,如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率,常有倒霉的事发生在他身上。原理:每个人的思想、能量都带一定的能量振动,所以会吸引和它们振动频率相近的人、事、物。

5.潜意识里找到我是谁

离开老人,若菱开始寻找一些关于意识、和潜意识的资料。原来人类的潜意识控制了我们的思想、感觉、行为,以及对人、事、物的反应,还有我们的人际关系和做决定的过程。这是一个看不见的世界,但是主宰着我们外在的世界。

老人以一幅马车的画代表人生,马车前进靠这匹马,马自以为有权利决定怎么走,它说:我觉得左边脸一紧,我就转向啦。若菱明白了这匹马就是我们的表意识,我们自以为可以操控我们的生活,做出自由选择,实际上,我们是一部自动化制约模式下的m.i1766.com机器,很多时候身不由己,就像这匹马。那么马车夫代表了我们的潜意识,也就是我们自动化导航系统。但是真正发号施令的却是坐在后面的乘客。他要往南走,这个车夫不会往北走。这个乘客就代表真我,也解决了我是谁的问题。

潜意识的例子:如果你的人际关系一再出现相同的模式,比方说你的同事、老板和你相处的模式,不管你走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式,这就是潜意识的一个模式主宰你的命运和行为了。

6.身体是构成我们与真我之间的障碍,重新和身体联结

与身体对话,联结最佳的方式就是静坐冥想。静坐冥想的方法就是专注呼吸。身体是我们寻求真我的必经之路,所以我们要倾听身体的信息,跟身体做联结。跟你的身体对话,倾听你身体的讯息。基本上,任何能让你专心一致、活在当下的运动,都可以帮你与身体重新联结,所以运动本身不重要,重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽,只要你能够专心地观照自己的身体,这些运动都可以成为一种冥想。

7.放下担心,天底下只有三种事

放下小我的执着心,管好自己的事,别理他人的事。天底下只有三种事:老天的事,你的事,他人的事。

8.破解情绪障碍,学会臣服

不是对人臣服,是对已经发生的事情臣服。情绪上,接纳已经发生的事,因为事情最大,已经发生的事情是不能改变。若菱发现被老公欺骗,背叛,感觉愤怒和绝望。老人告诉她:我们受苦的最大原因就是拒绝事实,臣服的第一步就是先看到自己的抗拒,而且看到自己的抗拒徒劳无功,无济于事。生活给了你一个体验和成长的契机让你通过这个考验。若菱没有和事实抗争,对现实不满,没有想要改变他人,改变环境,一切问题出在自己身上,改变自己。

臣服的好处就是,当你接纳了当下,不徒然浪费力气去抗争的时候,事情往往会有意想不到的转机出现,你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且,正因为你把能量充分关注于眼前的事物上,有的时候你会发现更好的解决之道,帮助你脱离眼前的困境,或是你不喜欢的情境。

有一天早上,老公主动道歉,挽回感情。

9.老人留给若菱的一封信

亲爱的孩子,该是你展翅高飞的时刻。我看到你的成长、茁壮。心中有无比的喜悦。记得,要把你的祝福跟所有人分享,因为分享就跟感恩一样,分享出去的愈多,你回收的就愈多。又该我云游四方的时候了,临走前我送你一句话,记住----亲爱的,外面没有别人,只有你自己。所有的人事物都是你内在的投射,就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候,记得,要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被触动了,看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变的、不可抗拒的东西上。现在内在层面做一个调和整理,然后在集中精力去应付外在可以改变的部分。记得,每个发生在你身上的事物都是一件礼物,只是有的礼物包装得很难看,让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以,它可以是一个灾难,也可以是一个礼物。如果你能带着信心,给它一点时间,耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装,你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。

祝福你,孩子。

这封信是整个故事的高潮,犹如写给我们大家的,让我们在小家碧玉一起遇见未知的最好的自己。

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